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疫情过后让我们爱上体育课
作者:佚名    发布于:2020-04-28 16:18   

最近,看着各国疫情的数据,每天都会有痊愈出院的人,也有没有扛过病毒死去的人。都说这次的新冠病毒对老年人不是很友好,原因有哪里呢?我想是因为他们的身体素质不如年轻人吧,但现在我们年轻人的身体素质又怎样呢?回想2019年,我每天住在学校,唯一的运动就是穿梭于教学楼、图书馆、食堂和宿舍之间吧,每天都是回到宿舍躺下就玩手机,一直到十二点多休息,第二天依旧。有课时早起,没课时睡到十二点起床去食堂吃午餐,就别说运动了,走路都非常有限,我很少和同学逛街,偶尔和同学骑个车就当运动了。

这不仅是我的生活状态,我们同学也几乎都和我一样。有一点区别的就在于她们天天不怎么吃饭嚷着减肥,而我是个吃货,从来不会为了减肥而委屈我的肚子,大家都一样非常缺乏锻炼。

但是最近的新冠病毒的全球性大流行让我想了很多。病毒来了,如果没有与之相适应的抗生素,也没有研制出有效的疫苗时,我们自身的免疫力才是抗击病毒的第一道防线,也是最有效的一道防线,那么如何加强这道防线呢,说起来很简单,就是加强锻炼、合理膳食还有作息健康、规律,但是做起来难。我最大的问题就是——加强锻炼。我的自觉锻炼几乎为零,体育课就是我唯一锻炼方式了。最近一段时间都宅在家里,体育课也是看着屏幕学习太极拳,但我真心觉得有点单调,通过这段时间的宅家我觉得体育课真的很重要。

体育课是增强学生体质,锻炼学生体魄,培养学生意志品质,提高学生生理心理的一门学科。而体育锻炼能使人体运动系统健全,能提高循环系统的功能,能提高呼吸系统的功能,能提高神经功能的强度、均衡性、灵活性和耐久力,使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,缓解神经系统的过度紧张。同时可以消除疲劳,清醒头脑,活跃思维。

与此同时体育锻炼也是一件比较痛苦的事情,所以要从趣味入手。我平时很喜欢弹琴,如果让我练一首我喜欢的曲子,我一练就是几个小时也不会累;如果让我练一首我不喜欢的曲子,就根本坚持不了多一会儿,体育是一样的。

关于体育课,国外的也不一定都比我们好,但我们可以多了解一些,看看国外的体育课都有什么特点,好的方面可以供我们学习。

【美国】体育课的项目异彩纷呈,有舞蹈、体操、篮球、手球、桌球、足球、网球、排球、橄榄球、击剑、滚轴、滑雪、溜冰、杂技、救生等,还会随时增减一些项目,看着这么多的项目选出我喜欢的不会很难。如果能进入校队是一件非常荣耀的事。上课时,老师不光传授体育技巧,更注重培养学生的个性,强调高强度、高竞争,鼓励在激烈的对抗比赛中展露锋芒,创造校园体育明星。

【法国】法国公立大学的体育课可以作为一门选修课,也可以纯粹当作运动课。所有课程信息都在学校官网的体育页面,包括上课的时间和地点。学校里的所有学生只要在第一节课到达课堂的上课地点就可以参与,均为免费的!体育课分成八大类:

体操和艺术活动类:包括啦啦操、马戏、舞蹈、古典舞、现代舞、有创造性的舞、ROCK,SALSA、爵士舞、体操、韵律体操、HIP HOP。

【俄罗斯】体育课程可以称得上是包罗万象,其中包括身体发展、运动技能、卫生、饮食、休息、意志与道德品质的发展、健康的生活方式、心理的身体调节和自我调节方法等多项内容。学校相应实行了5种体育教学大纲,这在全世界也是独一无二的。

【英国】体育课可以自由选择体育项目,比如马术、皮划艇、英式橄榄球、网球、跑步、竞走、足球等,连舞蹈也被列入了体育项目,每个体育项目都有老师指导。每周都可以换运动项目。一些体育项目的老师为吸引更多学生参加自己的项目,常常会设立各种竞赛,并自掏腰包购置一些奖品,来鼓励那些表现优异的学生。学校也会出钱设立各种奖励,嘉奖在校运动会上创造出好成绩的学生。大多数大学有体育社团活动,并且会专门留出给各个体育社团活动的专用时间。通常体育社团每周组织3次训练。学生的选择余地极其丰富,击剑、板球、马术、田径、自行车、赛艇、篮球、曲棍球、健身操、壁球、潜水、飞盘、排球、滑雪、滑翔伞等,每个项目社团大约会有30名固定成员。

虽然现在我们国内大学还做不到像发达国家的体育课那么异彩纷呈,但也可以根据学校的条件尽可能多地丰富运动项目,让我们的体育课不再单一地只有跑、跳、投。当然,只靠体育课还是远远不够的,也需要把体育课延展到课外,让运动成为一种生活习惯,让我们以强健的体魄建起抗击疫情的第一道防线。

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